sexta-feira, 31 de outubro de 2014
quinta-feira, 30 de outubro de 2014
quarta-feira, 29 de outubro de 2014
Balão da Galinha Pintadinha causa acidentes na Marginal Tietê
Um balão da Galinha Pintadinha, personagem de desenho animado, causou congestionamento e acidentes na Marginal Tietê, sentido Castelo Branco, na manhã desta terça-feira (28), na capital paulista. De acordo com as informações da rádio Sul América Trânsito, o balão tripulado era parte de uma ação de marketing.
Suzane von Richthofen se casa com a ex de Elise Matsunaga na prisão.
Condenada a 38 anos e seis meses pela da morte dos pais em 2002 e presa há 12 anos, Suzane von Richthofen, 30 anos, voltou a ser assunto na penitenciária de Tremembé, no interior paulista. No últimos anos, a ex-estudante se tornou evangélica, abriu mão de lutar pela herança dos pais, tentou se reaproximar do irmão e, agora, se casou com outra detenta. As informações são do jornal Folha de S. Paulo.
Suzane se uniu em setembro com Sandra Regina Gomes, condenada a 27 anos de prisão pelo sequestro de uma empresária em São Paulo. Sandra é ex-namorada de Elise Matsunaga, presa por matar e esquartejar o marido Marcos Matsunaga, em 2012.
Para dormir com Sandra, ela teve que assinar um documento de reconhecimento afetivo, que é exigido para todas as presas que resolvem viver juntas. Com esse documento, ela trocou a ala das evangélicas, onde vivia, e passou a habitar a cela das presas casadas, onde divide espaço com mais oito casais.
Suzane se uniu em setembro com Sandra Regina Gomes, condenada a 27 anos de prisão pelo sequestro de uma empresária em São Paulo. Sandra é ex-namorada de Elise Matsunaga, presa por matar e esquartejar o marido Marcos Matsunaga, em 2012.
Para dormir com Sandra, ela teve que assinar um documento de reconhecimento afetivo, que é exigido para todas as presas que resolvem viver juntas. Com esse documento, ela trocou a ala das evangélicas, onde vivia, e passou a habitar a cela das presas casadas, onde divide espaço com mais oito casais.
Elise Matsunaga foi presa por matar e esquartejar o marido Marcos Matsunaga, em 2012Ainda segundo o jornal, pessoas ligadas a Elize e Sandra disseram que as duas estavam juntas desde o início do ano e que o relacionamento acabou por causa de Suzane. As três trabalhavam na fábrica de uniformes da prisão, onde Suzane é chefe. O triângulo amoroso acabou rompendo a amizade entre elas.
terça-feira, 28 de outubro de 2014
Reeleição de Dilma faz Petrobras ter maior queda da Bolsa com perda de 12%; dólar sobe a R$ 2,52
SÃO PAULO - Como esperado pela maior parte dos analistas, o mercado financeiro reagiu negativamente à reeleição da presidente Dilma Rousseff para seu segundo mandato. Mas o movimento de ajuste de posições foi mais ameno do que o esperado, sem clima de pânico entre os investidores, que já vinham assimilando uma possível vitória de Dilma. Na Bolsa de Valores de São Paulo, o índice Bovespa (Ibovespa), principal indicador do mercado acionário brasileiro, encerrou em queda de 2,77% aos 50.503 pontos e volume financeiro bastante elevado de R$ 17,3 bilhões, mostrando que houve intenso movimento do mercado para refazer suas posições.
Na mínima do dia, o Ibovespa chegou aos 48.722 pontos, um recuo de 6,1% em relação ao fechamento de sexta-feira. As ações da Petrobras tiveram a maior queda do pregão, com desvalorização de mais de 12%, depois de abrirem o pregão com baixa de 14%.
No câmbio comercial, a moeda americana subiu 2,64%, a R$ 2,523 na venda, maior patamar desde 4 de dezembro de 2008, quando a divisa fechou a R$ 2,536. Logo após a abertura dos negócios, o dólar atingiu a máxima do dia chegando a R$ 2,5605, alta de 4,21%, maior patamar intradia desde o dia 5 de dezembro de 2008. No câmbio turismo, utilizado pelos brasileiros que viajam ao exterior, a moeda subiu 1,88% e encerrou negociada a R$ 2,70 na venda. Veja mais....
DIABETES GESTACIONAL
Os sinais e sintomas da diabetes gestacional podem ser muito leves e nem serem percebidos pela grávida, mas podem incluir:
- Ganho excessivo de peso na grávida ou no bebê;
- Inchaço;
- Aumento exagerado do apetite;
- Vontade de urinar frequente;
- Vômitos incontroláveis;
- Visão turva;
- Muita sede;
- Fadiga;
- Infecções frequentes na bexiga, vagina ou pele.
O diagnóstico da diabetes gestacional pode ser feito com o exame de glicose, que deve ser realizado pelo menos 3 vezes na gravidez. O valor de referência da diabetes gestacional é de até 140 mg de açúcar no sangue, 60 minutos após a ingestão de 50 g de dextrosol.
Tratamento da diabetes gestacional
O tratamento da diabetes gestacional pode ser feito com o uso da insulina, com uma dieta para diabetes gestacional e com a prática de exercícios físicos, sempre sob orientação médica.
Um bom exemplo do que se pode comer na diabetes gestacional é uma maçã acompanhada de um biscoito de água e sal ou do tipo maisena, pois esta combinação possui baixo índice glicêmico. No entanto, um nutricionista poderá indicar uma dieta adequada para diabetes gestacional.
COMO CONTROLAR SEU PESO NA GRAVIDEZ
Para controlar o peso durante a gravidez é preciso ter em conta o IMC da mulher antes de engravidar, pois se a mulher engordar muito na gravidez ela provavelmente se tornará uma mãe obesa e terá um bebê acima do peso.
Outro motivo pelo qual a gestante deve controlar o ganho de peso durante a gravidez é pelo risco do desenvolvimento da eclampsia, que tem relação com o peso em excesso na gravidez. Por isso, recomenda-se não engordar mais de 12 kg na gravidez. Esse aumento de peso deve ser progressivo.
Durante o 1º trimestre a grávida deve engordar até 2 kg e, a partir do 2º trimestre o aumento deverá ser de 0,5 kg por semana, para mulheres que estavam dentro do peso ideal antes de engravidar.
Para mulheres que já estavam acima do peso antes de engravidar, esse valor nunca deverá ser ultrapassado.
CALCULE SEU PESO IDEAL IMC
O intervalo de peso ideal do adulto pode ser calculado através da fórmula do índice de massa corporal (IMC), uma vez que o peso deve ser um valor que permita manter o IMC dentro do intervalo de 18,5 a 24,9 Kg/m².
Veja como calcular o IMC em: Valores ideais do IMC.
O valor de peso ideal ajuda a evitar situações de excesso de peso ou desnutrição, pois permite que o nutricionista e o professor de educação física orientem a dieta e plano de exercícios do indivíduo.
Como calcular o peso ideal
Para calcular o intervalo de peso ideal é necessário multiplicar o valor mínimo de IMC pela altura e repetir o mesmo cálculo para o valor máximo de IMC, como mostram as imagens abaixo:
O exemplo acima mostra o cálculo do peso ideal de um adulto com 1,80 m de altura, resultando num valor de peso ideal mínimo de 60 Kg e num peso de valor ideal máximo de 80 Kg. Isto é, o indivíduo com 1,80 m de altura deve ter um peso entre os 60 e os 80 Kg para que o seu peso seja considerado ideal.
Quando o indivíduo está fora do seu valor de peso ideal, deve consultar um nutricionista para iniciar uma dieta adaptada às suas necessidades, de forma a aumentar ou diminuir de peso. Além disso, também deve consultar um professor de educação física para iniciar um plano de exercícios adequado.
CALCULE O GASTO CALÓRICO
O gasto calórico basal é a quantidade de energia gasta pelo organismo apenas para manter as funções vitais, como o funcionamento dos pulmões ou o batimento do coração, por exemplo. Já o gasto energético total é a soma das atividades que se fazem ao logo do dia e o gasto energético basal.
Como calcular o gasto calórico basal
Para calcular o gasto calórico dos 18 aos 30 anos de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,062 x peso em quilos + 2,036) x 239 = resultado em calorias gastas por dia
- Homens: (0,063 x peso em quilos + 2,896) x 239 = resultado em calorias gastas por dia
Para calcular o gasto calórico dos 31 aos 40 de idade, basta seguir a seguinte fórmula matemática:
- Mulheres: (0,034 x peso em quilos + 3,538) x 239 = resultado em calorias gastas por dia
- Homens: (0,048 x peso em quilos + 3, 653) x 239 = resultado em calorias gastas por dia
Por exemplo: uma mulher de 20 anos que pesa 70 quilos deve fazer a seguinte conta: (0,062 x 70 + 2,036) x 239 = 1524 calorias
Através do cálculo do gasto calórico é possível saber quantas calorias o indivíduo gasta por dia e, assim, se ele deseja emagrecer, basta ingerir uma menor quantidade de calorias do que a que ele encontrou no resultado da conta.
De acordo com o exemplo dado acima, se esta mulher desejar emagrecer, ela deve ingerir diariamente menos de 1524 calorias, ou aumentar o seu gasto energético através da atividade física.
Atenção: este cálculo é refente ao repouso, isto é, gasto calórico do indivíduo sem realizar nenhum tipo de atividade.
COMO GANHAR MÚSCULOS
A melhor forma de "ganhar" músculo mais rápido é fazer exercícios como a musculação e ingerir uma maior quantidade de alimentos ricos em proteína. Comer na hora certa os alimentos certos, descansar e dormir também também são dicas muito importantes para quem deseja aumentar a massa muscular.
Contudo, alguns indivíduos têm mais facilidade em ganhar massa muscular do que outros. Isso deve-se ao biotipo do indivíduo, que é o tipo de corpo que ele tem, que varia de uma raça para outra. Por exemplo, alguns são muito magros e as extremidades ósseas são facilmente vistas, outros são mais fortes, mesmo sem fazer exercícios, enquanto que outros são mais gordinhos, tendo menos músculo e mais gordura acumulada. Assim, os que são naturalmente mais fortes têm mais facilidade em ganhar massa muscular do que os que são naturalmente muito magros.
Melhores exercícios para ganhar mais músculo
Apesar destas diferenças, todos podem ganhar mais músculo. Para isso, basta fazer os exercícios certos. Os melhores exercícios para ganhar mais músculo são os de resistência, como levantamento de peso, musculação, ou lutas marciais, por exemplo.
Os exercícios devem ser realizados cerca de 4 a 5 vezes por semana, com aumento progressivo da sua resistência e intensidade. A musculação e o Jiu jitsu são bons exercícios que levam ao aumento da massa muscular rapidamente. Estes exercícios e uma alimentação adequada garantem a formação de mais fibras musculares, que conferem um músculo durinho e o aumento de seu tamanho que, além de outros benefícios, melhora o contorno corporal.
Os exercícios que menos conferem ganho de massa muscular são os aeróbicos, como a natação e a hidroginástica, por exemplo. Estes são mais indicados para emagrecer e não para ganhar massa muscular. Um bom preparador físico deverá ser capaz de indicar quais são os melhores exercícios indicados para cada caso.
Suplementos para ganhar músculo
Para ganhar mais músculo rapidamente, pode-se ainda investir no uso de suplementos vitamínicos à base de proteína como o BBCAA ou o Feme, por exemplo. Mas é muito importante ingerir uma boa quantidade de calorias, ou o indivíduo emagrecerá, e este não é o objetivo.
Dieta para ganhar músculo
Quem deseja ganhar mais músculos deve ingerir uma boa quantidade de proteínas diariamente, pois elas são como os tijolos que formam os músculos. Alguns exemplos destes alimentos são as carnes, ovos e o queijo.
Recomenda-se ingerir 1.5 g de proteína para cada quilo de peso corporal. Por exemplo: se o indivíduo pesa 70 Kg, ele deverá ingerir cerca de 100 g de proteína diariamente para aumentar a sua massa muscular, seja na alimentação ou com o uso de suplementos.
Melhor exercício para emagrecer
O melhor exercício para emagrecer rápido é a combinação dos exercícios aeróbicos com os exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.
Os exercícios aeróbicos aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, e isso faz com que o indivíduo gaste mais energia, mesmo quando estiver parado e dormindo, por exemplo.
Melhores exercícios para emagrecer na academia
Os melhores exercícios para emagrecer na academia são os aeróbicos, como por exemplo:
- Spinning: 600 calorias por hora;
- Step: 500 calorias por hora;
- Natação: 400 calorias por hora;
- Hidroginástica: 500 calorias por hora;
- Correr na esteira: até 700 calorias por hora;
- Body pump: 500 calorias por hora;
- Elíptico: até 400 calorias por hora.
Estes são alguns exemplos de exercícios que ajudam a emagrecer rápido, mas que devem ser realizados sob orientação profissional, para que seja realizado corretamente e para não haver lesões nos músculos e nas articulações.
O ideal é dividir o tempo do treino entre exercícios aeróbicos e exercícios de musculação, de preferência 5 dias por semana, para emagrecer de forma efetiva e contínua.
Os exercícios de musculação ajudam a enrijecer e a definir o corpo, combatendo a flacidez. No entanto, quando há uma grande perda de gordura pode ser necessário fazer algumas sessões de fisioterapia estética ou até mesmo uma cirurgia para retirar o excesso de pele.
Qual exercício fazer para emagrecer rápido?
Para emagrecer 1 kg de gordura por semana, isto é, 4 kg de pura gordura por mês, deve-se realizar algum exercício que queime, aproximadamente, 600 calorias por dia, 5 vezes por semana, além da musculação diária.
Para alcançar a queima calórica pretendida, deve-se realizar o exercício durante 1 hora e manter a frequência cardíaca dentro do ideal, que deve ser de, aproximadamente, 80% da sua capacidade máxima. Essa capacidade, no entanto, vai depender do seu condicionamento físico, idade e da intensidade do exercício. Fazer exercícios abaixo destes valores não ajudará a emagrecer.
Para uma ajuda extra é aconselhado comprar um pequeno aparelho digital chamado pedômetro que mostra quantos passos o indivíduo deu por dia. Este aparelho pode ser comprado em lojas de produtos desportivos, lojas de departamentos ou pela internet. Mas é importante seguir a orientação que é dar 10.000 passos por dia.
3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga
Estes 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga são ótimos para fortalecer os músculos abdominais, sendo muito úteis para quem sofre com dor nas costas devido a má postura ou outras disfunções como esta.
Esses exercícios são considerados aeróbicos, pois são de longa duração e baixa intensidade, sendo ótimos para perder barriga. Mas, para conseguir emagrecer e não voltar a engordar, deve-se ter um reeducação alimentar e praticar exercícios físicos de forma regular. Um nutricionista poderá indicar um plano de reeducação alimentar e um preparador físico poderá ensinar uma série completa de exercícios que podem ser feitos na academia de ginástica.
Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga são:
Exercício 1 - Agachamento
Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar, como mostra a imagem 1.
Exercício 2 - Flexão de braço
Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando os joelhos no chão, fletir os braços, como mostra a imagem 2.
Exercício 3 - Escalador cruzado
Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se esticar uma das pernas e jogá-la para o lado, como mostra a imagem abaixo, alternando as duas pernas durante todo o exercício.
Recomendações para os exercícios
Deve-se fazer cada exercício de forma contínua, por 1 minuto cronometrado. Logo a seguir, deve-se começar o exercício seguinte, totalizando 3 minutos seguidos de exercícios. Quando chegar ao fim desses exercícios, descanse por mais 1 minuto e repita a série desde o início mais duas vezes. O tempo total dos exercícios deve ser de apenas 18 minutos. Veja também: 10 minutos de exercícios bastam?
Esta série pode ser realizada até 5 vezes por semana, mas também é importante cuidar da alimentação, trocando alimentos ricos em açúcar e gordura por alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras e carnes brancas.
Atenção: Se sentir algum desconforto, como dor na coluna, no pescoço ou no joelho, não faça o exercício. Um professor da academia poderá indicar uma série de exercícios completa que se pode fazer em casa ou na academia quando o objetivo é queimar gordura, definir ou aumentar os músculos.
segunda-feira, 27 de outubro de 2014
Benefícios da Batata Doce
Muito bom e veja nossas outras postagens de cursos diversos
Os principais benefícios da batata doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis. A batata doce é também importante para:
- ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
- emagrecer pois diminuir o apetite porque é rica em fibra;
- fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.
A batata doce apresenta algumas diferenças com a batata comum.
| Quantidade por 100 g de batata doce | Quantidade por 100 g de batata comum | |
| Energia | 119 calorias | 89 calorias |
| Água | 67,2 g | 76 g |
| Proteínas | 1 g | 2,5 g |
| Gorduras | 0 | 0 |
| Carboidratos | 28,3 g | 19,2 g |
| Fibras | 2,7 g | 1,6 g |
| Vitamina A | 650 mcg | 0 |
A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca. É necessário cuidado com a preparação devendo se evitar fritar pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde.
Os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino, auxiliar na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue de forma mais lenta. É importante dosear a quantidade de batata doce porque se for consumida em excesso e não se praticar atividade física a batata doce engorda.
Receita de batata doce assada
Uma boa receita é enrolar uma batata doce num papel alumínio e colocar para assar no forno durante cerca de 30 minutos.
Os benefícios da gelatina
Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos.
A gelatina é uma sobremesa de origem animal rica em colágeno, que é o elemento responsável pela manutenção dos ossos e pela reconstituição ou regeneração das articulações. O colágeno age de forma a travar o processo de flacidez natural própria do envelhecimento.
Gelatina engorda?
A gelatina não engorda, porque apesar de ter açúcar, tem também muita água, o que faz deste alimento um complemento muito bom para as dietas. Quem quiser pode optar pela gelatina diet ou ligth, e aí não tem açúcar nenhum.
A gelatina não tem gorduras e é uma alternativa doce que pode ser consumida na versão diet, podendo fazer parte de uma dieta para emagrecimento ou apenas para o rejuvenescimento da pele, por causa do colágeno.
Adicionar maçã, morango, pêssego ou abacaxi aos pedaços na água quente, antes de fazer a gelatina, é uma forma de tornar a gelatina ainda mais nutritiva.
Gelatina de agar agar
Como as gelatinas comercialmente encontrada no supermercado contém uma grande quantidade de corantes, recomenda-se trocá-la pela gelatina de Ágar-Ágar, que é igualmente benéfica. Porém, esta gelatina não é uma fonte de colágeno animal, trata-se de uma gelatina de origem vegetal que pode ser consumida pelos vegetarianos também.
Remédio caseiro para impotência sexual
Um excelente remédio caseiro para a impotência sexual masculina é o chá de alecrim, com chapéu de couro e catuaba porque estas plantas medicinais possuem propriedades afrodisíacas. Porém, o chá de marapuama e de tribulus terrestris também têm ótimos resultados.
Ingredientes
- 100 gramas de alecrim
- 100 gramas de chapéu-de-couro
- 100 gramas de catuaba
Modo de preparo
Junte, em um recipiente, 100g de cada erva e misture bem. Utilize 20g da mistura para preparar 1 litro de chá. Ferva a água, coloque as ervas, desligue o fogo, abafe e deixe repousar por 15 minutos. Coe a seguir e beba 4 xícaras do chá por dia.
Para começar a sentir alguma melhoria, beba o chá por, pelo menos, 7 dias. As proporções de erva e água devem ser respeitadas porque, embora sejam soluções naturais, promovem alteração no organismo.
Receita caseira para o cabelo crescer
Uma ótima receita caseira para o cabelo crescer mais rápido é aplicar jojoba, babosa no couro cabeludo.
Ingredientes da receita caseira para o cabelo crescer mais rápido
- 1 colher de óleo de jojoba
- 60 ml de gel de babosa
- 15 gotas de óleo essencial de alecrim
- 10 gotas de óleo essencial de cedro-das-atlas (cedrus atlântica)
Como fazer a receita caseira para o cabelo crescer mais rápido
Misture muito bem todos os ingredientes e passe no couro cabeludo na noite anterior à lavagem do cabelo, fazendo uma suave massagem. Guarde o que sobrar em local fresco, em um recipiente de vidro escuro.
Normalmente, o cabelo cresce entre 10 a 12 centímetros por ano, e é mais fácil medir esse crescimento no cabelo liso. Com este remédio para o cabelo crescer esse valor deve ser maior, mas os resultados são muito pessoais.
Truques para o cabelo crescer rápido
Alguns truques para o cabelo crescer rápido e saudável:
- Ter uma alimentação boa e variada (a desnutrição e a carência nutricional reduz o crescimento normal dos fios de cabelo)
- Manter o corpo bem hidratado
- Manter o couro cabeludo com uma oleosidade controlada
- Lavar o cabelo com o shampoo adequado ao tipo de cabelo
O óleo de jojoba e a babosa mantêm o couro cabeludo saudável e as essências aceleram o crescimento dos fios de cabelo. Já a massagem irá aumentar a circulação local, favorecendo o crescimento dos fios.
Remédio caseiro para sinusite
Um excelente remédio caseiro para sinusite é a inalação de eucalipto com sal, pois possui propriedades expectorantes que ajudam a eliminar o excesso de catarro, ao mesmo tempo que combatem a irritação do sistema respiratório.
O suco de espinafre com hortelã também é uma boa opção, uma vez que contém substâncias que ajudam a diminuir a inflamação dos seios nasais e a aumentar o bem-estar, mas uma outra solução, especialmente indicada para sinusite infantil, é inalar o vapor do chá de camomila porque tem propriedades que ajudam a acalmar a mucosa nasal.
No caso de não haver melhora dos sintomas é recomendado consultar um clínico geral para diagnosticar o problema e, se necessário, tomar corticoides.
Remédio caseiro para sinusite aguda
Um bom remédio caseiro para sinusite aguda é inalar o vapor de eucalipto porque tem propriedade expectorante e anti-séptica, aliviando de forma rápida a congestão nasal.
Ingredientes
- 5 gotas de óleo essencial de eucalipto
- 1 colher (de chá) de sal
- 1 litro de água fervente
Modo de preparo
Colocar a água fervente numa bacia e adicionar as gotas do óleo essencial com o sal. Depois cobrir a cabeça e a bacia, inalando o vapor do chá.
É importante respirar o vapor o mais profundamente possível por até 10 minutos, repetindo 2 a 3 vezes ao dia.
Remédio caseiro para sinusite alérgica
Um remédio caseiro para sinusite alérgica pode ser o suco de espinafre e hortelã, pois tem propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes que ajudam a eliminar as secreções, aliviando os sintomas da sinusite.
Ingredientes
- 20 g de espinafre
- 15 g de hortelã
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sopa) de mel de eucalipto
Modo de preparo
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Beber 3 vezes por dia, entre as refeições.
Além do suco, também pode-se fazer uma nebulização com soro fisiológico antes de dormir ou pingar 1 gota da solução de buchinha-do-norte em cada narina, 2 vezes ao dia.
Remédio caseiro para sinusite infantil
Um bom remédio caseiro para sinusite infantil é inalar o vapor do chá de camomila porque esse chá tem propriedades anti-inflamatórias, antiéticas, analgésica, cicatrizante e ajuda também a acalmar a mucosa nasal.
Ingredientes
- 6 colheres de chá de flores de camomila
- 1,5 a 2 litros de água
Modo de preparo
Ferver a água e depois adicionar o chá. Em seguida, colocar o rosto da criança sobre a tigela e cobrir a cabeça com uma toalha. Respire o vapor por no mínimo 10 minutos. É necessário algum cuidado para a criança não se queimar na água.
Antes de dormir, também pode-se colocar 2 gotas de óleo essencial de limão no travesseiro para ajudar a dormir melhor.
Suco para tirar a fome
Um excelente suco para tirar a fome é o suco de melão, pera e gengibre, pois é rico em fibras que reduzem o desejo de comer, além de melhorarem o trânsito intestinal.
O suco para tirar a fome é uma ótima forma de saciar a fome no final do dia, evitando a ingestão de muitas calorias e favorecendo o emagrecimento.
Ingredientes
- 350 g de melão
- 2 peras
- 2 cm de gengibre
Modo de preparo
Passar os ingredientes pela centrífuga e tomar o suco logo a seguir. O suco pode ser usado como substituto do jantar, uma vez que é muito nutritivo, possuindo possui apenas 250 Kcal.
Para melhorar o efeito do suco para tirar a fome, o indivíduo deve beber água várias vezes durante o dia, fazer exercício físico regularmente, fazer refeições pequenas de 3 em 3 horas, assim como encontrar atividades para ocupar os tempos livres.
Receita natural para desintoxicar o corpo
Uma ótima receita natural para desintoxicar o corpo é tomar este suco de frutas cítricas com verduras frescas porque ele ajuda na eliminação das toxinas acumuladas no organismo devido o consumo de alimentos indutrializados.
Ingredientes
- 3 astes de aipo
- 5 folhas de espinafre
- 3 tomates
- 1 limão
- 1 maçã
Preparo
Bata tudo no liquidificador e coe, se preferir. Utilizar a centrífuga torna a confecção mais prática.Tome este suco desintoxicante, diariamente, por 7 dias, para conseguir desintoxicar o fígado, o sangue, o intestino e também para conseguir emagrecer mais facilmente.
Além de promover a desintoxicação do organismo, este suco também possui propriedades fortificantes, reforçando o sistema imune.
A desintoxicação do organismo consiste no processo de eliminação dos desperdícios e das toxinas acumuladas. Essas toxinas são substâncias nocivas originadas como consequência da ingestão de componentes químicos utilizados pela indústria alimentar, como os aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo a poluição.
Para potencializar a desintoxicação do organismo deve-se ainda evitar a ingestão de:
- cafeína;
- açúcar e
- bebidas alcoólicas.
Estes são elementos tóxicos para o corpo, e a sua restrição ou eliminação da dieta alimentar é uma forma inteligente de preservar a sua saúde mental e física, assim como a vitalidade, imunidade, fertilidade, concentração e inclusive a qualidade do sono.
SUCO PARA PERDER BARRIGA.
Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si levam aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e aumentam o metabolismo do corpo, favorecendo a queima da gordura localizada na barriga.
Receita do suco para perder barriga
Esta receita do suco para perder barriga é muito fácil e pode ser feita todos os dias.
Ingredientes
- 1 rodela grossa de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 2 colheres de gergelim ou linhaça
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó
Modo de preparo
Deve-se bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar logo a seguir, sem coar, mas pode-se adoçar com 1 colher de Stévia, em caso de necessidade. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
O abacaxi é um bom diurético que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e a desinchar; o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal; o gergelim e a linhaça conferem fibras que promovem a saciedade e diminuem a fome além de melhoram o transito intestinal trantando o intestino preso. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
SAÚDE ALIMENTAR!!!
A alimentação se reflete na saúde, por isso, adotar um estilo de vida saudável, além de prevenir doenças, contribui para se alcançar o equilíbrio de que precisamos para nos sentirmos bem com o corpo e a mente. Esse equilíbrio envolve uma alimentação rica, variada e saborosa e a prática de atividade física regular.
Os alimentos fornecem nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.
As calorias dos alimentos não devem ser a única referência para a sua decisão de consumi-lo. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informação nutricional) indicam o quão importante ele pode ser para a sua saúde, independente do número de calorias.
Esta é uma forma de garantir que toda a energia que você consumir vai trazer com ela nutrientes que enriquecem o seu corpo, mantendo, assim, a forma física e a saúde em dia.
domingo, 26 de outubro de 2014
sábado, 25 de outubro de 2014
sexta-feira, 24 de outubro de 2014
ÓTIMA DICA PARA EMAGRECER E SECAR A BARRIGA !!!
A água de berinjela e limão é conhecida como "água milagrosa".
E há razão para isso: quem bebe essa água garante que, além da rápida perda de peso, obtêm-se mais saúde e disposição.
De fato, os benefícios da "água milagrosa" não se resumem a menos quilos e a uma barriguinha mais seca.
Há muitos outros.
Ela tira o inchaço da TPM
Essa água também diminui o colesterol.
E é, por tudo isso, ótima para a saúde do coração.
Veja como fazê-la:
- à noite, corte 1 berinjela relativamente grande em pedaços;
- esprema 1 limão em 1 litro de água e coloque os pedaços de berinjela junto com o limão espremido e a água numa jarra.
- deixe a jarra na geladeira até a manhã seguinte, quando a água de berinjela e limão estará pronta e ajudará você a emagrecer e a perder barriga em pouco tempo.
Comece tomando de um a dois copos por dia da água de berinjela e limão.
Depois, você vai aumentando a dose até chegar a oito copos por dia.
Você pode até tomar mais de oito copos diariamente.
Mas aí você tem que observar como seu corpo vai reagir.
Se você fizer e tomar a água como ensinamos, a perda de peso e os demais benefícios serão alcançados em muito pouco tempo.
Ela tira o inchaço da TPM
Essa água também diminui o colesterol.
E é, por tudo isso, ótima para a saúde do coração.
Veja como fazê-la:
- à noite, corte 1 berinjela relativamente grande em pedaços;
- esprema 1 limão em 1 litro de água e coloque os pedaços de berinjela junto com o limão espremido e a água numa jarra.
- deixe a jarra na geladeira até a manhã seguinte, quando a água de berinjela e limão estará pronta e ajudará você a emagrecer e a perder barriga em pouco tempo.
Comece tomando de um a dois copos por dia da água de berinjela e limão.
Depois, você vai aumentando a dose até chegar a oito copos por dia.
Você pode até tomar mais de oito copos diariamente.
Mas aí você tem que observar como seu corpo vai reagir.
Se você fizer e tomar a água como ensinamos, a perda de peso e os demais benefícios serão alcançados em muito pouco tempo.
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